专家解析小腿浮肿的原因及解决方法

导读：许多MM会问为什么小腿会浮肿，为什么浮肿会首先出现在小腿。是因为久站久坐还是为什么。造成了难看的小粗腿，这使得自己都不敢让喜爱的裙装露面了。下面就让专家来解析小腿浮肿的原因及解决方法吧。

小腿浮肿的原因

1. 长时间坐着不动，用餐完毕即坐，致体内积存过多水分。
   
2. 长时间缺乏运动，令新陈代谢缓慢，水分积于双腿令肌肉松弛，欠结实。
   
3. 上下提醒明显不合比例。
   
4. 双腿很容易被按出状如海绵的肌肉。
   
   

小腿浮肿的解决方法

1. 多做强化及收缩肌肉等运动。
   
2. 少吃盐少喝可乐能令水分积聚的食品。
   
3. 每天睡前按摩小腿5分钟，帮助血液循环，改善腿部线条。睡前将脚微垫高，有助消除浮肿。
   
4. 如家中有浴缸，每晚用38度的热水浸浴20分钟，假如海盐有助去水肿。

去浮肿运动：

1. 坐在椅子上背部挺直，左右脚轮流以90度角向上提起，每次约保持5秒。
   
2. 脚掌交叉翘起用力将双腿分开，感觉大腿肉收紧，重复约10次。
   
3. 保持翘脚并将两腿伸直，脚尖用力向前，保持约5秒，再交替脚做。

　　小编寄语：想瘦腿的MM们，如果想拥有曼妙的美腿，可以借鉴一下上面的去除腿部水肿的方法。让你的双腿快速变美哦!

Source: 东方虹

使用QQ注意：这2个文件夹要定时清理！

常年用QQ的朋友们，如果有一天你发现你的硬盘空间越来越小了，一定记得到下面这2个文件夹看看，是不是已经塞进了好多垃圾！！！！

　　我刚刚清理了一下，竟然达到了400M！！！！！！

　　安装目录:＼QQ＼你的QQ号码＼CustomFaceRecv

　　安装目录:＼QQ＼你的QQ号码＼image

　　这2个文件夹是QQ的图片缓存目录，别人给你发的表情、截图，或者不管是不是给你的，只要在群中发出来的图片，都会保存在这里。时间久了，这2个文件可以达到GB级！！！！！放心删除，不会影响你已经保存的那些表情和头像的，它们不在这2个文件夹内。

　　如果你有多个号码，记得把相应号码下的这2个文件夹内的东东统统删除

Source: 冷月飞燕

按摩涌泉丹田肾俞三穴位可改善肾虚症状

肾喜温，肾虚之人容易出现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷，容易感冒，并可影响其它脏腑器官的生理功能。要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。
　　揉丹田：丹田位于脐下3寸，也就是大概脐下五横指左右的区域。将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50～60次。能健肾固精，并可改善胃肠功能。
　　按肾俞：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右两指宽处。两手搓热后用手掌上下来回按摩50～60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
　　摩涌泉：涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60～80次至足心发热为止，能强筋健骨，引虚火下行，对心悸失眠、双足无力等有防治作用。
　　以上三法，依次进行，早晚各1次，常年不断，必然见效。

Source: 冷月飞燕

老年人长敲打手背可消退老年斑

人到了老年，皮肤上就会出现深棕色的斑块，这就是人们常说的“寿斑”，也叫“老年斑”。其实，这种性质的斑块不仅出现在皮肤上，同时还出现在心脏、肝脏、 大脑中，只是看不见罢了。造成这种“寿斑”的祸根就是人体新陈代谢的产物——自由基。特别是手背上还会长出如同西瓜子大的黑斑，并且随着年龄的增长还会有 增多之势。
　　手背为阴阳两经会聚和交接处，经常拍打可调和阴阳、疏通经络。加速血液循环，长期坚持可使老年斑消失或预防老年斑出现。勤于拍手背可以防治老年斑，关 键是要坚持不懈。具体方法是：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背，交替着各拍300下，然后再用两只手背对拍300下。
　　每天早晚各一次，白天如能增加一二次效果会更好。坐着、站着、边走边拍均可。贵在坚持，持之以恒。

Source: 冷月飞燕

可以壮阳的穴位

想有更强的性功能吗？其实非常简单，根本不需要吃这鞭那鞭的乱补壮阳，只要抽点时间做做这些按摩，胜过吃壮阳药！

　　1.刺激商阳穴怎样壮阳 ，商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁，传统的医学认为，刺激该穴道具有明显的强精壮阳之效，可以延缓性衰老。可以在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车里面的扶手或吊环；或是在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或是利用伞柄等按摩食指。

　　2.刺激关元穴如何壮阳，关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，就是指不管男女都和其生殖系统有非常密切关系的一支经 脉，任脉上有很多具有强精壮阳效果的穴位。可以用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的相关穴位。

　　3.刺激三阴交穴，三阴交的意思就是指，肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身就属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上大约10cm处。针灸该 穴主治阳痿、遗精、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍非常常用的穴位之一。所以，常用手指按摩此穴可以增强男子性功能。

　　4.刺激涌泉穴壮阳法，涌泉穴的位置在足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡之前用热水洗脚，并且用手指按压该穴，或是放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可以刺激该穴，对性功能有帮助。

　　5.刺激筑宾穴壮阳的方法，筑宾穴的位置在三阴交穴后上方大概2寸、小腿肚的内侧，属足少阴肾经，按摩刺激此穴可以提高性欲。

Source: 冷月飞燕

按摩明眼穴保您耳聪目明 (工作离不开电脑的人，需要这个妙方!)

舒缓眼睛疲劳的妙方

明眼穴

上了年纪。容易老花眼，试试看明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。工作离不开电脑的人，需要这个妙方！假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。

在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图）。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。

刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。

希望大家天天健康！

Source: 冷月飞燕