Friday, December 2, 2011
Saturday, August 20, 2011
防抽筋3个步骤5个贴士
许多女性都体验过抽筋的滋味，游泳时小腿和脚趾抽筋，大笑时面部和腹部抽筋，写字、数钱时间过长时手指抽筋等。那么，发生抽筋时应该怎么处理，如何防止抽筋呢？
3步骤正确处理抽筋
抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
正确的处理步骤如下：
1.按摩抽筋部位。
2.小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。
3.在抽筋局部用毛巾热敷。
防止抽筋的5个贴士
抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。
1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。
2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
4.孕妇要经常改变身体姿势。每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
3步骤正确处理抽筋
抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
正确的处理步骤如下：
1.按摩抽筋部位。
2.小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。
3.在抽筋局部用毛巾热敷。
防止抽筋的5个贴士
抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。
1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。
2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
4.孕妇要经常改变身体姿势。每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
Monday, July 18, 2011
Search Engine Optimization (SEO) Articles
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HubSpot's Keyword Tips
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Thursday, July 14, 2011
Online Payment Gateway Glossary
Merchant Discount Rate (MDR)
1) Is the percentage of sales that a merchant pays to the acquiring bank to process credit card transactions. The merchant discount rate is based on sales volume, average ticket size, industry, and risk. The rate is determined by multiplying the total credit card volume by a percentage charged by the bank. Most rates fall between one and three percent and are based on the rate requirements of a credit card company, such as Visa or Mastercard.
2) The rate charged to a merchant by a bank for providing debit and credit card services. The rate is determined based on factors such as volume, average ticket price, risk and industry. The merchant must set up this service with a bank, and agree to the rate prior to accepting debit and credit cards as payment. The average MDR is between 1-3%. However, for online merchants, the rate tends to be higher. This applies to merchants that deal both online and in-store. They will often pay a higher rate for their online sales.
Hold Back Fee
Charge Back Fee
1) Is the percentage of sales that a merchant pays to the acquiring bank to process credit card transactions. The merchant discount rate is based on sales volume, average ticket size, industry, and risk. The rate is determined by multiplying the total credit card volume by a percentage charged by the bank. Most rates fall between one and three percent and are based on the rate requirements of a credit card company, such as Visa or Mastercard.
2) The rate charged to a merchant by a bank for providing debit and credit card services. The rate is determined based on factors such as volume, average ticket price, risk and industry. The merchant must set up this service with a bank, and agree to the rate prior to accepting debit and credit cards as payment. The average MDR is between 1-3%. However, for online merchants, the rate tends to be higher. This applies to merchants that deal both online and in-store. They will often pay a higher rate for their online sales.
Hold Back Fee
Charge Back Fee
Friday, May 27, 2011
专家解析小腿浮肿的原因及解决方法
导读：许多MM会问为什么小腿会浮肿，为什么浮肿会首先出现在小腿。是因为久站久坐还是为什么。造成了难看的小粗腿，这使得自己都不敢让喜爱的裙装露面了。下面就让专家来解析小腿浮肿的原因及解决方法吧。
小腿浮肿的原因
小腿浮肿的解决方法
去浮肿运动：
小腿浮肿的原因
- 长时间坐着不动，用餐完毕即坐，致体内积存过多水分。
- 长时间缺乏运动，令新陈代谢缓慢，水分积于双腿令肌肉松弛，欠结实。
- 上下提醒明显不合比例。
- 双腿很容易被按出状如海绵的肌肉。
- 多做强化及收缩肌肉等运动。
- 少吃盐少喝可乐能令水分积聚的食品。
- 每天睡前按摩小腿5分钟，帮助血液循环，改善腿部线条。睡前将脚微垫高，有助消除浮肿。
- 如家中有浴缸，每晚用38度的热水浸浴20分钟，假如海盐有助去水肿。
去浮肿运动：
- 坐在椅子上背部挺直，左右脚轮流以90度角向上提起，每次约保持5秒。
- 脚掌交叉翘起用力将双腿分开，感觉大腿肉收紧，重复约10次。
- 保持翘脚并将两腿伸直，脚尖用力向前，保持约5秒，再交替脚做。
Source: 东方虹
Saturday, May 21, 2011
使用QQ注意：这2个文件夹要定时清理！
常年用QQ的朋友们，如果有一天你发现你的硬盘空间越来越小了，一定记得到下面这2个文件夹看看，是不是已经塞进了好多垃圾！！！！
我刚刚清理了一下，竟然达到了400M！！！！！！
安装目录:＼QQ＼你的QQ号码＼CustomFaceRecv
安装目录:＼QQ＼你的QQ号码＼image
这2个文件夹是QQ的图片缓存目录，别人给你发的表情、截图，或者不管是不是给你的，只要在群中发出来的图片，都会保存在这里。时间久了，这2个文件可以达到GB级！！！！！放心删除，不会影响你已经保存的那些表情和头像的，它们不在这2个文件夹内。
如果你有多个号码，记得把相应号码下的这2个文件夹内的东东统统删除
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安装目录:＼QQ＼你的QQ号码＼CustomFaceRecv
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如果你有多个号码，记得把相应号码下的这2个文件夹内的东东统统删除
Source: 冷月飞燕
按摩涌泉丹田肾俞三穴位可改善肾虚症状
肾喜温，肾虚之人容易出现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，怕冷，容易感冒，并可影响其它脏腑器官的生理功能。要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。
揉丹田：丹田位于脐下3寸，也就是大概脐下五横指左右的区域。将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50～60次。能健肾固精，并可改善胃肠功能。
按肾俞：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右两指宽处。两手搓热后用手掌上下来回按摩50～60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
摩涌泉：涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60～80次至足心发热为止，能强筋健骨，引虚火下行，对心悸失眠、双足无力等有防治作用。
以上三法，依次进行，早晚各1次，常年不断，必然见效。
揉丹田：丹田位于脐下3寸，也就是大概脐下五横指左右的区域。将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50～60次。能健肾固精，并可改善胃肠功能。
按肾俞：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右两指宽处。两手搓热后用手掌上下来回按摩50～60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
摩涌泉：涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60～80次至足心发热为止，能强筋健骨，引虚火下行，对心悸失眠、双足无力等有防治作用。
以上三法，依次进行，早晚各1次，常年不断，必然见效。
Source: 冷月飞燕
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